КЛЮШКИ должны быть тонкими!!!

КЛЮШКИ  должны  быть  тонкими!!! Всем Привет!!!




Как всегда, запаздываю со своей записью, уж простите великодушно... Последнее задание нашей Алиски : умницы, красавицы, спортсменки... Пробовала процитировать, помучилась, помучилась, постик чужой попортила - всё бестолку... Ладно, вопросник уже процитировала Людочка ( Mona1Lusya), а моё дело теперь - отвечать... А то - вообще так и не соберусь...

Ну, во-первых, вопрос " почему решила худеть " для меня самой, вроде бы даже не так и актуален... Потому что "худеть" я начала в аккурат с 16 с небольшим лет... Писала ранее когда-то во многих комментах( а сейчас радуюсь возможности изложить ЭТО в записи : У МЕНЯ НЕ БЫЛО ВОСПОМИНАНИЙ О ЮНОСТИ И КРАСОТЕ!!!) Те года, которые многие вспоминают как светлые, для меня были тёмными и печальными... я эти времена ходила в дурнушках... В одном из наших клубных заданий, посвящённому красоте, я писала о МОДЕ на внешность... которой я тогда не соответствовала...

Однако, отвлеклась!!! Мы же пишем о фигурах и похудении... Середина 70-х... Рулит эстонский журнал "Силуэт" - прообраз "Космополитена" И культ ХУДОБЫ... в частности, в ]нашем Питере ( тогда Ленинграде ) Привет, Мирей Дарк!!! И от неё тоже И - равняйтесь на неё... Кстати, кто помнит эту актрису? Она тоже была в Дон-Жуанском списке Алена Делона...

Самое первое решение "Буду худеть" - конец августа... та самая середина 70-х с подругой по техникуму взвешиваемся на улице... У той - вес меньше килограмма так на 4, наверное... И моя истеричная реакция... Увещевания "Ты -нормальная..", "У тебя -широкая кость" " у тебя такая круглая попка","такая конституция" приводят к ещё более агрессивной реакции... И - для начала -отказ от сладкого... ОК, нет надобности, наверное предаваться таким уж давнишним-предавнишним воспоминаниям...



На 1=й фотографии -16 лет, на другой -18 А в рост... Может и сохранились где-то в Питере... Тогда ведь не было такой возможности съёмок, как сейчас, если помните...
параметры же были такими : рост 169 ( считался выше среднего в те времена (!!!). вес...62-64, объёмы 96-64-98...


Ну а "капли" же эти капали постоянно... И, вроде бы, все они были как последними Первое же - экстремальное похудение, практически до анорексии - в 17 лет, в техникумовском стройотряде... Кормёжка была такой, какую не стала бы есть и собака, наверное...

Жара... Абсолютная антисанитария... Тучи комаров..., Почти все мы были искусаны до непроходящих болячек и не расставались с диареей... Ну а я ещё и попала в больницу с аппендицитом... Да, уточ няю, это - Астрахань...

По возвращении домой -мама чуть не плачет глядя на меня, находит в волосах ВШУ... Аменорея продолжается чуть не 3 месяца... Я же -горжусь новообретённой фигурой и весом в 52 кг... НО которые быстро уходят при возвращении просто к ОБЫЧНОМУ питанию... Да, и ещё - появляется животик - полостная операция, перерезка мышц...

Второе экстремальное похудение -19 лет,, год окончания техникума... Я работаю в типографии (вредное производство, однако!!) и ПРАКТИЧЕСКИ -почти не ем... Ухожу из дома рано утром, возвращаюсь вечером. ну и как меня проконтролируешь... вес снова доходит до 56 кг... однако - ненадолго... Легко было голодать в жару, а при наступлении холодов... Я МЕРЗНУ У меня синеватые губы и синюшные руки... Вес возвращается с довеском...


Ну и первое моё уже относительно грамотное похудение - послеродовое... Мы уже просвещены относительно правильного питания : калорий, витаминов, минералов... Я - на даче с ребёнком, кручусь как электровеник... и не только продумываю для себя относительно сбалансированный рацион НО и взвешиваю все свои порции... на обычных рыночных весах с помощью набора маленьких гирек...


Не буду касаться здесь нашего перестроечного тотального продуктового дефицита, реального голода тех времён, изощрений и выдумок на кухне... Упомяну лишь и выскажу своё собственное соображение : не исключено, что генномодифицированные и напичканные химией "дары" гуманитарной помощи кому-то всерьёз подорвали здоровье...

!994-1995 год... Я работаю в Арабских Эмиратах... И поначалу меня слегка "разносит" от обилия шавермы, гамбургеров, сладкой газировки... Местному контингенту подобное вроде бы наоборот и нравится... НО по-любому до их идеала мне всё равно далеко, а среди моих бой-френдов ухаживателей : итальянец, индус, малазиец, палестинец... Придерживаюсь ограничений в питании как получается... И ---- начинаю принимать таблетки... вроде бы стройнею... НО - потом всё это - аукнется...


1996 год Стокгольм... Дурацкая привычка оставшаяся с Юга - есть только 2 раза в день -очень быстро сказывается... НО я -уже "большая девочка" и увидев юбку "внатяг" просто перехожу с жареной картошки, свиных отбивных и пива -на куро грудь и рыбу с брокколи и белое вино...
!997-1998... Во Франции... Начитавшись книгу американки Деборы Уотерхаус "Как обмануть жировые клетки" пытаюсь придерживаться низко жирового питания ( с УГЛЕВОДАМИ-вволю) ДА, худею вроде бы именно СНИЗУ, Но... некоторое время спустя появляется ЦЕЛЛЮЛИТ (которым ранее вроде бы не страдала..)



Такой приезжаю первый раз в США. в конце 1998 года...



А такой - становлюсь через 11 месяцев... Да, очень многие наши поправляются в Америке, на их генномодифицированных продуктах и НЕЗДОРОВЫХ привычках питания... Вдобавок - на щитовидке - опухоль - макрофнолликулярная аденома (как выясняется позднее )

После операции (резекции половины) -достаточно сильное похудение.. И - резкое выявление морщин и ЛОКАЛЬНОЕ отложение жира ( на нижней части, конечно, которое ТАК портит фигуру ) Вот они - ТАБЛЕТКИ... Липосакция и подтяжка лица в неполные 40 лет... Снято всего 1800 миллилитров жира, но как БОЛЬНО...

Возвращаюсь обратно ( в США) совсем не так быстро и НЕ ТАК, как планировала... Стрессы сваливаются на меня со всех сторон... Уже писала в постиках и комментах о своих " сложных отношениях" с алкоголем, обжираловкой сладким...


Последствия ночной работы и ночных коктейлей... С февраля 2001 - кардинальное изменение системы питания И вот уже 11 лет - рулит НИЗКОУГЛЕВОДКА... В феврале 2001 - полностью отказалась от :хлеба, картошки, макарон, фруктов, десертов... "Функциональное питание" - аналог "Кремлёвки", периодически сменяемый на Аткинса... Однако... Колебания веса и сантиметров всё равно были... И, как я полагаю, - не без помощи алкоголя... И полностью согласна с фразой, вынесенной в название клуба -"Алкоголь - причина лишнего веса "


Август 2005... Незадолго до отъезда в Канаду... Здесь - 74 кг - почти одних мышц... Тренировки - 4 раза в неделю по полтора -два часа...



И после небольшого, вообщем-то, послабления... Всего лишь октябрь... Тренировки слегка "манкируются" - спортзал в Торонто -совсем не тот...



Июль 2006... Резкое похудение от стрессов уже другого рода, депрессии, панических атак... Вес 62 кг, но многие считают, что вид- измождённый...






Мой последний набор веса
Здесь - конец мая 2011 года 6 то ли 73, то ли даже 74 кг. ТАКОЙ я пришла на сайт... Кстати в моём профиле написан вроде бы май... Но поначалу у меня, несмотря на регистрацию, не получалось выйти... На самом деле я конкретно и по-настоящему с Вами, МОИ ЛЮБИМЫЕ - только с июня...

Придерживаюсь снова правил Миримановой... Ограничиваю себя во всём в чём можно... Стараюсь уменьшать порции до минимума, не пить коктейлей, не есть фруктов в спортзале, ну и не есть после 6 вечера... Иногда из-за работы вовремя и упорядоченно поесть не успеваю... вечером просто мутит... ну и - бренди со сливками, а то ПРОСТО не уснуть... И за целый месяц - с трудом..2 кг и чуть-чуть в объёмах...



ТАКОЙ начинаю Дюкана... Насколько помните - выкладываю это гадкое брюхо в альбом... И читаю даже некоторые комменты, что вроде бы всё хорошо ОДНАКО - только сейчас вижу насколько я плохо выглядела...

Огромное спасибо Смелой Оленьке за её организацию клуба,, разъяснения и моральную поддержку!!! Худеется, кстати, МНЕ - не так то легко и быстро... НО, я - упёртая. и с пути не сворачиваю...


Это вроде бы через пару недель..



Через 18 дней





Через 24 дня


Через месяц...




Эти 2 фото были моей фишкой Сейчас-то штаны велики ЕЩЁ больше


Однако, никогда вроде бы не писала так много... И не слишком ли много о самой себе... И однако, ответ на вопрос "как начинала и как эволюционировали мои взгляды : ранее и сейчас..." ОК, у меня хорошая память..

Самое начало, 16 лет... Отказ от сладкого и замена масла -МАРГАРИНОМ (ужасно глупо - в нём калорий поболее и ничего, кроме вредных соединений )

Максимальное ограничение ВСЕГО питания Ну и, конечно : отказ от сметаны, сливочного масла, макарон, булки Замена картошки - гречкой... Периодически - домашняя гимнастика, упражнения, взятые из журналов.. Периодически - пробежки по улицам. по вечерам... Да, ещё... Когда то, когда занималась в театральной студии - специальная сценическая гимнастика... Ну и с 2002 года - силовой фитнесс в тренажерке

Попытки составления сбалансированного меню и взвешивание порций
Приём таблеток для похудения

Переход на более здоровую пищу

Низкоуглеводная система питания ОНА - рулит
И завершающая... Изменившая В КОРНЕ -мой настрой, самоощущение, самочувствие - ВЫСОКОПРОТЕИНОВАЯ, НИЗКОЖИРОВАЯ и НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ система

О моём самонастрое. самоощущении, помнится достаточно рассуждали наши форумчанки, читавшие мои посты... Чуть ли не психологические консилиумы устраивали А ведь в какой-то ст

ТАКУЮ - себя не любила


Сейчас - ЛЮБЛЮ

- епени и правы были... Я сама себя перечитываю и вижу поворот негатива на позитив... ВПЕРВЫЕ, кстати, за долгие, долгие годы...

Ну и мои советы всем моим виртуальным подругам - похуделочкам... А уж сколько их там получится...

1) Береги Фигуру ( как и честь, как и здоровье ) -смолоду... Чем старше ты будешь, когда возьмёшься за себя - тем больше усилий потребуется...

2) Не делай ничего "из-под палки" Насилие над собой -вызовет рано или поздно противодействие и желание всё забросить

3) Тише едешь - дальше будешь... Не торопись и не жди экспресс -результатов... Вспомни, как набирала... Не за неделю же... Вот и наберись ТЕРПЕНИЯ...

4) Не ведись ни на какие новомодные "супе современные" средства Не изобрели ещё таковых... Даже в разработках нет пока... Так что метод лишь один - "жрать меньше"

5) Если, действительно, несмотря на НЕБОЛЬШОЕ и ОГРАНИЧЕННОЕ количество пищи - вес не снижается - ищи хорошего специалиста... Для начала - эндокринолога... Потому что, иногда причины могут быть самыми неожиданными и лечение тоже - неожиданное...
НО - проконтролируй себя СОВЕРШЕННО ОБЪЕКТИВНО... может, действительно, всё записывая... Все перехваченные на ходу печенюшки, чипсы, выпитую газировку...

6) Выбирай ДИЕТУ, а точнее систему питания на основании СОБСТВЕННЫХ вкусов и предпочтений ЧТО именно ты любишь БОЛЬШЕ всего : мясо, рыбу, овощные блюда, фрукты-салаты, или может хлеб-пирожки... ОРГАНИЗМ - "сам себе доктор" и регулирует в чём ты нуждаешься... А составить уже сугубо по своему вкусу : и вкусный и полезный рацион при существующих даже на нашем сайте - чуть ли не 140(!!!) диетах - уже дело техники

7) Из предыдущего опять же вытекает следующее :хочешь похудеть - учись готовить... Можно приготовить для самой себя : и вкусное, и полезное, и взаимозаменяемое во время семейного обеда или приёма гостей...

8) возвращаясь ко 2-му пункту... Да, физическая активность ОЧЕНЬ важна и просто необходима НО - практикуй ТУ, к которой лежит твоя душа... Если любишь фитнесс - не гони себя на аэробику или шейпинг ( это кстати, меня самой касается!!!), ну и наоборот... И снова повторяю - прислушивайся к собственному ОРГАНИЗМУ

9) Никогда не ной "Почему мне приходится столько страдать из-за фигуры, а другие стройны от природы?!"... Может у тебя есть другие достоинства, которым можно позавидовать... "Почему она ест всё подряд и не поправляется?!" Погоди, придёт и её время, а ты пока - подумай лучше о себе...

10) И последний, наверное, пункт, вытекающий из предыдущего... "Зависть сушит кости" Кстати. где и кем это сказано? Будьте позитивны и доброжелательны к окружающим... Поверьте : под внешним благополучием, материальным достатком и внешностью (фигурой) мечты может быть столько подводных камней, что вы даже себе и представить не можете... И может она предпочла бы оказаться на вашем месте...
Я, абсолютно, не стронница эзотерики, а просто - верующий человек НО -верю в то, что мысль материальна... И если Вам будут многие желать добра - это непременно сбудется






Мой простенький домашний мини-тренажерчик-"коромысло"





Иногда таким манером чищу снег на балкончике

И мой САМЫЙ любимый тренажёр

Sinserely yours Eltra (Alina) Секси-Клюшка - ПОСТРОЙНЕВШАЯ
Рейтинг:  +305
eltra
25 января 2012 года 53 5450 321
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru КЛЮШКИ должны быть тонкими!!!
  Всем Привет!!!
Как всегда, запаздываю со своей записью, уж простите великодушно... Последнее задание нашей Алиски : умницы, красавицы, спортсменки... Пробовала процитировать, помучилась, помучилась, постик чужой попортила - всё бестолку... Ладно, вопросник уже процитировала Людочка ( Mona1Lusya), а моё дело теперь - отвечать... А то - вообще так и не соберусь... Читать полностью
 


Дневник группы "Ролевые игры для красивой фигуры":



Комментарии:
Страницы: 1 2 3 4 5


25 января 2012 года
0
Вау ВЫ!!!!!!!! молодцы!!!

25 января 2012 года
0

25 января 2012 года
+2
Спасибо за рассказ Много поучительного и интересного!
А 10 советов - просто БРАВО Лучше не сформулируешь!!! Настоящее готовое предисловие для энциклопедии по стройнению!!!

25 января 2012 года
+1
Забыла добавить ..... САМОЕ ГЛАВНОЕ Я - ПОДРОСЛА на 3 см( !!!!) начав постоянно заниматься фитнессом в 42 (!!!!) года ......

25 января 2012 года
0
Я в восторге!!!!

25 января 2012 года
0

Красотка ты наша

25 января 2012 года
0

25 января 2012 года
0
eltra пишет:
Чем старше ты будешь, когда возьмёшься за себя - тем больше усилий потребуется..
с этим согласна на все 100%
eltra пишет:
Вот и наберись ТЕРПЕНИЯ...
боже Алиночка головой понимаю а сил нет хочеться побыстрее
eltra пишет:
Секси-Клюшка - ПОСТРОЙНЕВШАЯ
обалденнная и шикарная женщина и когда читаю это слово "клюшка" так и хочеться дать подзатыльник

25 января 2012 года
0

25 января 2012 года
0
ты мне ещё язык покажи точно получишь

5 июля 2012 года
0
Мысли прям мои прочитали)))

25 января 2012 года
0
Алина ты супер

25 января 2012 года
0

25 января 2012 года
+1
Прочитала весь рассказ. Кстати, порой полезно припомнить все так сказать, работа над ошибками. И позвольте выразить восхищение вами В 50 лет далеко не каждая так выглядит и дело не только в фигуре, больше в отношении к себе драгоценной и к окружающему миру. Так держать! И очень понравилось название, звучит как девиз по жизни

25 января 2012 года
0
Какая же вы молодец!!!!!

25 января 2012 года
0
прочитала..перечитала..ещё раз прочла..
Алина..спасибо..это правда - опыт...твой..через тернии....к себе..красивой...молодой...позитивной..
и какие замечательные советы....
Алина, ты счастливая....а мысль материальна

26 января 2012 года
0

25 января 2012 года
0
Да, такой длинный путь к здоровью и красоте
Хотя в молодости такая шикарная девушка была, нет же, худеть вздумалось

Алина, я поздравляю! Шикарный секси результат

25 января 2012 года
0
Алина, восторг! Роскошная фигура и такой жизненный опыт - перед вами мужчины, наверное, штабелями лежат...

26 января 2012 года
+1
Представьте себе - нисколько... У НАС - такой жёсткий социум , такой сумасшедший культ стройности и ТАКИЕ претензии к ПРИШЛЫМ ....Нам -не прощается и десятой части того , что прощается СВОИМ ..... А уж КАК унижают эмигранток даже с незначительным лишним весом .... ДАЙ ВАМ БОГ - НИКОМУ ЭТОГО не узнать никогда ....

26 января 2012 года
0
Подписываюсь под каждым словом,сама эмигрантка Пост прочитала ,много почерпнула для себя.Спасибо за откровенность!

26 января 2012 года
0

25 января 2012 года
0
понравились Ваши советы!

25 января 2012 года
0
Браво, солнышко!

26 января 2012 года
0

26 января 2012 года
+1
так пишите хорошо, легко прочитала) и советы хорошие!

26 января 2012 года
0

26 января 2012 года
0
:

26 января 2012 года
0

26 января 2012 года
0

26 января 2012 года
0
Красотка!!!! Такой рельеф у тебя хороший!!!

26 января 2012 года
0

27 января 2012 года
0
Искренне восхищена Вами!

27 января 2012 года
0
Спасибо !!!!! И ВЫ - тоже ВСЁ сможете !!!

JLo
27 января 2012 года
0
ааа! супер! у меня маме 48 - выглядит очень хорошо (сиськи, ножки, попка - все на месте)...и постоянно дипрессует по поводу возраста-веса и конца жизни...дать ей ваш рассказ почитать что ли! столько позитива!!!!! СУПЕР!!!!

28 января 2012 года
0
Но самое-то главное - какая у неё ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ дочка !!!! Так заботиться о матери даже на уровне её настроения ....

У меня-то ,как вы видели , - сын ..... Так, никогда, практически не похвалит ... Иногда так скажет МНОГОЗНАЧИТЕЛЬНО : "Маманя , не парься - ДЛЯ СВОЕГО ВОЗРАСТА ...." Хотя ,тем не менее - любит меня и гордится мной Когда посторонние спрашивают : "Сколько маме лет?" ,- отвечает ? "Это -нетактичный вопрос!"

27 января 2012 года
0

27 января 2012 года
0
Спасибо за откровенность! Удачи Вам и здоровья!

27 января 2012 года
+1
Я поражена ))) А в молодости ты красавицей была, зря только мучилась А сейчас я просто восхищаюсь тобой Ты то, что надо

28 января 2012 года
0
Спасибо !!!! Но в нашем клубе мы уже писали 1 раз о КРАСОТЕ На внешность, же , естесс - тоже мода (оно и понятно - как и на причёски , как и на макияж ) А в МОЁ время -ОНА была другая ....

28 января 2012 года
0
Супер пост Потрясное тело, видно что над ним велась упорная работа. Мясцо классно просвечивает, люблю рельеф!! Отдельное спасибо за советы, все правильно сказали!! Только не поняла, результат за месяц (который со штанами) при помощи какого питания был достигнут? Низкоуглеводка?

28 января 2012 года
0
Да , моя хорошая , Умная девочка ( у меня сын на 6 лет ,, всё-таки старше) ..... Почитай внимательно про диету Дюкана , зайди в наш клуб .... МНЕ она очень подошла , и главное я ПЕРЕСТАЛА ПИТЬ ...

28 января 2012 года
0
И может ещё повлияло и то , что в США работа была или "бегать с подносами" или "шустрить за стойкой" , а сейчас - массаж , который формирует МНЕ мышцы плечевого пояса

Недаром же поговорка общеизвестная "От массажа теряет вес ТОЛЬКО массажист .".

28 января 2012 года
0
Ага, спасибо, такая диета больше для сушки подходит. На будущее, когда будет чем сушиться (то бишь мышцы подраздую чуть-чуть) в самый раз мне)

28 января 2012 года
0

3 апреля 2012 года
0
ВАУ!!!!!!!

РЕСПЕКТ!!!!!!!

5 апреля 2012 года
0

4 апреля 2012 года
0

5 апреля 2012 года
0
Вот это настоящая женщина!!!
Какой у вас характер и воля! Как порой мне не хватает такой же настойчивости и решимости!
Вы всегда будете молоды и красивы - вы настоящий скульптор своего тела и своей жизни!!
Счастья вам и настоящей любви!

5 апреля 2012 года
0
Однако, (не в обиду , ОК ...) Мы ведь живём в разных социумах ...У Вас - вроде бы к полным относятся даже и положительно , ну а в Монреале -ужасный культ стройности

5 апреля 2012 года
0
Вы потрясающая! Браво!

5 апреля 2012 года
0

5 апреля 2012 года
0
eltra пишет:
Иногда таким манером чищу снег на балкончике
Супер!!!
Прохожие забывают куда шли? ))))

5 апреля 2012 года
+1
Да нет , у меня балкончик позади дома -во дворике ...Дом - 6 квартирный .....

25 апреля 2012 года
0
Нет слов!!! Супер!!!

25 апреля 2012 года
0
:

13 мая 2012 года
0
Спасибо большое за такой полезный пост, забираю в избранное хочу десять советов распечатать чтобы перед глазами всегда были!!!

14 мая 2012 года
0

27 июня 2012 года
0
Спасибо за ваш рассказ! Я, как раз, из тех кто "взялся за себя" поздноватенько.
Активно заниматься спортом не получается, но ищу подходящие для меня упражнения и делаю.
Результат есть, но не быстрый. Куда торопиться? Ведь впереди- бесконечность....

5 июля 2012 года
0
Такая Вы молодец)) Красивая и спортивная)) Наш пример!!!

12 июля 2012 года
0
Умница!!! Хорошо стимулируете на подвиги) буду равняться

12 июля 2012 года
0

15 июля 2012 года
0
Удачи,счастья и пусть всё в дальнейшем у тебя будет прекрасно!!!Ты лучшая!!

15 июля 2012 года
0

15 июля 2012 года
0
Великолепная женщина!!! я Вами восхищаюсь!!! у меня нет слов!!! какая Вы мудрая!!! какая молодец!!!!!
Дай Бог Вам здоровья, счастья!!!! спасибо за всё!!!
пост поставил меня на место, и указал, как надо, и как не надо! спасииибо!!!! большое спасибо!!!

15 июля 2012 года
0

16 июля 2012 года
0
Алиночка спасибо за заразительный пример в нашем возрасте молодом нужно так держать и выглядеть всегда стройной и красивой и вам это удалось к чему и мы стремимся была рада познакомиться.Дальнейших успехов

16 июля 2012 года
0

16 июля 2012 года
0
просто потрясающе!!! отличная форма!!!

16 июля 2012 года
0


Страницы: 1 2 3 4 5




Оставить свой комментарий
B i "